夏季气温升高，人体的心气也渐盛，养生除了“养阳”，还要注重“养心”“防暑”。那么，我们该如何在夏季养生，从而保持身心健康呢？下面来听听县中医医院专家怎么说。

据了解，进入夏季，天气炎热，昼长夜短，人们情绪容易烦躁，食欲下降，这个时间段最容易患病。

 县中医医院 糖尿病科主任 主任医师 陈其华说：“比如心血管疾病、心悸、心慌、胸闷，还有脑血管疾病，头晕、失眠，还有胃肠类疾病，容易胃脘疼、拉肚子，容易出现风湿性疾病，关节疼。”

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。在夏季，心阳最为旺盛，所以此时节要注意增酸食苦、补肾助肝，安神养心。

县中医医院 糖尿病科主任 主任医师 陈其华说：“夏季天热的气候，对我们的心情影响也是很大的，也影响我们心脏，中医养生首先调节我们情绪，比如按摩，可以按摩劳宫穴，还可以按压合谷，还可以听舒缓的音乐；炎热的气候会导致我们食欲不佳，我们首先要借助一些比较酸甜的食物，比如说西瓜、香瓜、桃子，另外我们还可以吃些苦味的食品，也可以开胃；中医养生还有一点就是药物养生，比如说我们医院搞穴位贴敷，同时我们（可以）把艾草晒干后，切碎储藏，每天抓1至2两煮水泡脚，每次泡25分钟左右。食疗还有比如说莲子、茶叶、金银花、茉莉花这些比较好，掺粥稀饭熬了之后喝。”

专家提醒，夏季养生妙招虽多，但很多人也存在养生的“误区”，长期下来也可能导致健康受损。

 县中医医院 糖尿病科主任 主任医师 陈其华说：“天气比较炎热，冰冻的饮料、冰冻的水果受欢迎，但是不能吃的太多，如果太多的话会损伤肠胃，引起胃炎、肠炎，同时我们提倡晚睡早起，如果经常的起居不规律，照样会影响我们健康。还有一个很重要的问题叫午睡，午睡的时间（不能）太长，最佳时间是饭后半小时开始午睡，半个小时到一个小时就起床是最佳的。”

记者：杜丽丽/黄悦青｜编辑：江漫

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