10月12日是第30个“世界关节炎日”。骨关节炎正困扰着越来越多的人群，发病群体还呈现年轻化趋势。县人民医院骨科医生提醒，早预防、早干预是关键。

骨关节炎是一种以关节软骨退行性改变为核心的慢性疾病，多见于中年、高发于老年人群。随着年龄增长，关节软骨逐渐变薄、磨损，导致骨质增生。我国50岁以上人群中约有半数受其困扰。事实上，骨关节炎并非一朝一夕形成，早期症状虽不显著，却仍有迹可循。

县人民医院骨二科主任、副主任医师余家福说：“关节出现疼痛、僵硬、活动受限以及关节肿胀或弹响时，就是关节发出的早期求救信号。此时，若能及时干预，可以有效延缓疾病的进展。”

早期症状可通过药物干预，缓解不适、保护关节；若病情严重到影响正常生活，则需手术治疗。医生强调，相比治疗，预防的价值更大，必须从年轻时开始重视。

余家福说：“预防的关键在于减负与锻炼并重。体重每超标一公斤，走路时膝盖负荷便增加四公斤；避免关节过度运动和损伤，减少长时间跑、跳、深蹲等剧烈运动；游泳、骑自行车等负重较小的运动更为理想。同时，注意关节保暖，避免受凉。”

医生特别提醒，骨关节炎不再是老年人的专属，发病群体正逐渐年轻化，久坐上班族应每隔一小时起身活动，加强股四头肌力量训练。只有平时早预防、早干预，才能让关节少受罪、生活更轻松。

记者：黄俊｜通讯员：杨康

编辑：赵武

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