2026年6月是第3个全民健康素养宣传月，今年的主题是“全民提素养，人人享健康”。健康素养，简单来说，就是你会不会健康管理自己！

什么是健康素养？

1.知道什么是健康、什么是不健康；了解常见传染病的预防方法；知道吸烟、酗酒、不健康饮食的危害。

2.会吃、会动、会睡、会减压！如：膳食均衡、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

3.知道怎么预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病；会做自我健康监测；定期体检。

4.生病了知道去哪里看医生；会配合治疗、会康复护理；知道怎么用医保。

5.会看药品说明书；遵医嘱用药、不滥用抗生素；知道保健品不能代替药品。

6.会心肺复苏；知道外伤怎么处理；掌握基本的急救技能。

健康素养低，会有什么后果？

1.小病拖成大病

明明可以早期发现的疾病，因为不懂预防、不会自查，拖到晚期才去医院。

2.盲目相信谣言

"吃这个能防癌""那种保健品能治糖尿病"……健康素养低，容易被虚假信息忽悠。

3.看病就诊走弯路

不知道该挂什么科、看哪个医生，甚至相信"神医""偏方"，耽误治疗。

4.用药不安全

看不懂药品说明书，乱吃药、过量吃药，反而吃出新问题。

如何提升健康素养？

1.关注权威健康科普，获取科学、实用的健康知识！

2.定期体检，每年至少体检一次，早发现、早干预、早健康！

3.学会读药品说明书，会看说明书上的适应症、用法用量以及不良反应！

4.积极参加社区、单位组织的健康讲座。

5.和家人朋友分享健康知识，大家一起提升健康素养！

6.遇到问题，找专业医生，别信"偏方""神医"，有健康问题，去正规医院找专业医生！

一审：龚良杰／周尔华

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