白露是二十四节气中的第十五个节气，此时气温下降，空气湿度降低，干燥的气候易引发健康问题，该如何科学应对？听听县人民医院中医专家的建议。

古语言：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，自然界阳气收敛、阴寒渐生，昼夜温差进一步拉大。肺作为人体重要的呼吸器官，对气候变化尤为敏感，易出现“燥邪伤肺”的症状，进而引发一系列健康问题。

县人民医院中医科副主任医师吴守伦说：“白露时节，燥邪当令，人体最易受燥气侵袭，出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干燥等‘秋燥’症状。”

中医认为，做好肺部的滋润养护，是抵御秋燥、预防健康问题的关键所在。

县人民医院中医科副主任医师吴守伦说：“饮食上要以清淡、滋润为主，可多吃一些润肺生津的食物，比如梨、银耳、百合等。白露时节虽然气候干燥，但也不宜过量饮水，建议少量多次饮用温水，保持呼吸道湿润。”

此外，秋季光照减少易致人体生物节律紊乱，万物萧瑟又易引发心理失落，出现焦躁、失眠、情绪低落等不适。专家建议，应及时收敛心神、保持内心平静，通过调整生活节奏养心安神，守护健康。

县人民医院中医科副主任医师吴守伦说：“多参与户外活动，如散步、打太极等。保证充足的睡眠，睡前可以用温水泡脚，促进血液循环。还可以通过冥想、听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情、缓解压力。”

记者：董晓旭｜实习生：陈希铭

编辑：符柳婵

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