初秋时节，早晚已有丝丝凉意，然而，暑湿尚未完全消退，秋季的“燥邪”却悄然来袭。中医五行学说中，秋季与“燥”相应，人体易受燥邪侵扰，因此，防“秋燥”成为换季养生的关键。

秋天空气湿度下降，中医有“燥胜则干”之说，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等“秋燥”症状，此时需注意饮食清淡、补充水分，以防身体不适。

县中医医院肾病科主治医师秦雷说：“建议主动饮水，量出为入，不要等渴了再喝水，以白开水为佳。防‘秋燥’不等于盲目进补，避免油腻，汤品可选择清淡的银耳、莲子、百合等润燥食材。”

除了饮食调理外，日常穴位按摩也有助于缓解“秋燥”，提升身体的适应力。

县中医医院肾病科主治医师秦雷说：“每日揉按足三里、涌泉穴，健脾益肾，增强体质。天气转凉是感冒呼吸道感染的高发期，任何感染都可能诱发或加重肾病，务必注意保暖，避免去人群密集的地方，勤洗手。”

记者：江漫｜通讯员：莫海花

编辑：符柳婵

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