立秋是“二十四节气”中的第十三个节气，意味着秋天的开始，但立秋仍处于“三伏天”的中伏，俗称“秋老虎”，此时暑热未散，昼夜温差却明显加大，市民该如何科学健康换季？来听听专家的建议。

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，容易引发人体健康问题。

县中医医院内一病区主任医师张斌说：“会引起我们的一些慢性老年性疾病，以及小儿容易患口干、咽燥、咽痛、流鼻涕这样的一些呼吸道疾病，甚至有些可能出现一些慢性支气管炎、慢阻肺，当然还有心血管疾病，也容易诱发。”

中医认为，此时应适应四时变化，遵循“秋收冬藏”的养生理念，注意日常起居和饮食调养，敛阴养阳、蓄精保气。

县中医医院内一病区主任医师张斌说：“（多吃）一些润燥、祛暑、健脾的这些食物，比如说莲子、百合、薏仁。那么在运动上，慢跑或者是散步、太极拳，对我们的呼吸道的疾病都有良好的预防作用。”

专家提示，立秋虽预示秋季来临，但高温仍将持续，暑热仍未消退。心脑血管疾病患者尤其需警惕因温差导致的血管收缩扩张，引发血压波动，应定期进行健康监测，做好秋季养生过渡，为健康换季打下基础。

记者：黄俊/董晓旭｜编辑：符柳婵

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