炎炎夏日，运动不止。随着健康的生活理念深入人心，市民朋友们纷纷走出家门，用运动的方式拥抱盛夏。

清晨六点，城南湿地公园广场已热闹起来。市民们三五成群，或跳广场舞或打太极拳或沿步道晨走。其中，一支平均年龄65岁的舞龙队格外亮眼。队员们手持彩龙，在晨光中翻转腾挪，彩绸在微风中划出优美弧线。

市民蔡姝说：“18年我就组建了这个舞龙队，通过这项运动，觉得自己的性格变开朗了，身体也很健康，大家也很快乐，也传承了中国的非遗文化。”

夜幕降临，占地3万多平方米的县公共体育场灯火通明，成为数千市民的健身乐园。乒乓球、羽毛球、篮球场以及各类健身设施一应俱全，市民们挥洒汗水，尽情享受运动带来的酣畅淋漓。

市民郝明锐说：“晚上约三五好友打一下羽毛球，身体现在状况比较好，高血压、高血脂，现在都没有了。”

市民陈振宇说：“我跟我的好朋友天天约着一起来打球，锻炼身体，感觉出出汗非常的舒服。”

这份蓬勃的健身热情，离不开坚实的设施基础。近年来，我县聚焦群众需求，持续完善全民健身服务体系，累计建成86个运动广场，新增健身器材324套，实现城乡社区全覆盖。随着设施日益完善，广场舞、篮球、羽毛球等项目深受欢迎。入夏以来，县公共体育场日均接待量突破6000人次，单日最高人流量达8000余人次！全民健身，已成为南漳一道亮丽的风景线。

运动好处多多，但炎炎夏日，科学方法至关重要。如何既畅享运动之乐又保障安全？让我们一起听听专家的建议。

县人民医院内分泌科副主任医师刘凌云说：“夏季的运动推荐凉爽和安全优先，最佳的时段一般是在清晨的6到8点或者是夜间的7点以后，要严防中暑和热射病。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者，尤其是心血管、呼吸系统疾病等特殊的人群，应当选择温和的运动。”

记者：朱正涛/黄俊｜编辑：符柳婵

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