听力损失不仅会影响我们的日常生活质量，还可能引发其他健康问题，甚至影响社交和心理健康。今天，我们一起来学习如何呵护耳朵。

在县人民医院耳鼻咽喉科门诊，现场设置了耳科义诊服务台和宣传展示展板，专家团队为前来义诊咨询的市民开展耳科检查、听力检测等服务，并就大家关心的听力健康问题进行详细解答。

患者温楚界说：“检查得非常过细（仔细），活动免费，做得也非常好。”

县人民医院耳鼻咽喉科专家告诉记者，耳朵看似坚强，其实非常脆弱，以下行为可能让听力“悄悄受伤”。

县人民医院耳鼻咽喉科主任、主任医师许代祥说：“第一是噪音，长期、近距离、高强度的噪声暴露，比如长时间的戴耳机（尤其入耳式）、在嘈杂环境听音乐等，会损伤内耳毛细胞。这种听力损害不可逆转。频繁使用棉签、挖耳勺甚至手指头掏耳朵，容易损伤外耳道皮肤，甚至戳破鼓膜，引发感染。第三，是中耳炎的“偷袭”，感冒时捏紧鼻子用力擤鼻涕、游泳时耳朵不慎入水不及时清理等情况，可能会诱发中耳炎或外耳炎，导致耳朵出现红肿、疼痛甚至听力下降。”

第四点，还有上呼吸道感染、耵聍栓塞、药物影响、感染性疾病、意外伤害、精神压力等生活因素，都有可能让我们的耳朵受到伤害。

县疾控中心专家说，我们可以通过观察耳朵的颜色、外部轮廓等初步判断自己耳朵的健康状况。

县疾控中心健康教育专家冯汪洋说：“第一，观察耳朵的颜色，正常耳朵应该是红润有光泽。第二，检查耳朵是否有瘀点瘀斑或分泌物，这些现象可能表明对应的脏腑有健康问题。第三，观察耳朵是否肿胀，如果耳部肿胀建议及时就医。第四，检查耳朵是否有裂口，表明肾气不足。第五，可以用拇指和食指轻轻按压耳朵，从耳廓到耳垂感受耳部是否有疼痛或不适。”

专家指出，增强听力健康知识，养成科学用耳习惯，做到早发现、早干预、早治疗，能够更好地保护我们的耳朵，降低耳部疾病的发生概率。

县人民医院耳鼻咽喉科主任、主任医师许代祥说：“第一，使用耳机应该遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，每天使用不超过60分钟。第二，在嘈杂环境，减少停留的时间，尽量不戴耳机，改用降噪耳塞，离开后让耳朵安静休息24小时。第三，远离鞭炮、电锯等强噪音源，当面对突然的巨大声响时，应立刻捂住耳朵、张开嘴，减少鼓膜压力。第四，如果发现耳朵里有大块硬结，耵聍堵塞耳道，需要到正规医院让专业的医生用专业器械取出。洗澡后可用柔软的毛巾轻轻擦，拭外耳，保持干燥，避免细菌滋生。第五条是，擤鼻涕时要单侧交替，用手压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气。游泳戴防水耳塞，游完后将头偏向进水的一侧，用同侧脚进行单脚跳，轻轻向后牵拉耳廓，及时排出耳朵积水。第六点是，当耳部有闷胀、耳鸣、发热、流水或流脓，听力下降等症状时，要尽快就医，找耳鼻喉科医生进行检查，及时治疗。”

记者：杜丽丽/陈陟陶｜编辑：江漫

一审：卢珊娜/周尔华

二审：刘伟

三审：马国强