俗话说 “春捂秋冻，不生杂病”。人们通常认为在清明节气之前都需适当“春捂”，这样可以更好适应季节变化，减少疾病发生，打好健康基础。

从中医养生角度来讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好保护身体阳气。而初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。

县中医医院糖尿病科主治医师张冬梅说：“保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子，一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖，都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，秋裤先别着急脱。我们可以遵循“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，需要捂，但当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要再捂了。”

除了春捂，面对气温突降，慢性疾病人群更需做好防护，保护好自己和家人。

县中医医院糖尿病科主治医师张冬梅说：“适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等，可以提高机体的御寒能力。家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。”

记者：杜丽丽/黄悦青｜编辑：李薇

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