进入冬季，虽然气温逐渐下降，但市民健身的热情不减，在我县的公园、广场等地，随处可见市民晨练的身影。

清晨的水镜公园热闹非凡，尽管天气转凉，但并未影响市民户外运动的热情。欧阳是楠之韵健身队的教练，每天清晨，她都会组织退休的姐妹们来公园跳拉伸操。

 楠之韵健身队教练 欧阳说：“从水镜公园建起，我们都在这锻炼身体，早上锻炼一个小时，晚上锻炼一个小时，从最开始三十几个人，发展到现在100多人，每天锻炼两小时，快乐生活一辈子。”

在水镜运动场的塑胶跑道上，跑步爱好者们穿梭其中，有二十多岁的年轻人，也有七十岁的老人。不少运动爱好者由于常年跑步，已经总结出了自己的一套运动心得。

县人民医院医务科医生 吴龙说：“冬天运动的时候要注意以下几点：第一，要穿着合适的运动服、戴帽子、戴手套，防止感冒冻伤；第二，运动前一定要热身，以避免膝关节、踝关节与其他关节的损伤；冬天因为空气温度比较低，我们一定要调整好呼吸，就是你呼气的时候，鼻子把空气吸进去，然后用嘴巴把空气呼出来，给空气一个加温的过程，这样我们运动会很舒适；最后我们运动的时候，一定要看清楚路面，避免湿滑结冰的路面，这样可以减少运动的损伤。”

除了跑步和拉伸操，广场舞、太极、抖空竹、彩绸舞、乒乓球等运动也备受市民的青睐。特别是公园的健身器材区域，成了老年朋友们运动健身的好去处，他们在扭腰器、臂力训练器等健身器材上“大显身手”，边唠家常边运动放松身心，十分的惬意。

如今，城区的公园、运动场馆、社区活动室越建越多，市民们锻炼的场地和选择也越来越多，每年在“家门口”举办的马拉松、篮球杯等赛事更提升了人们的健康意识，越来越多的人动起来、跑起来、跳起来，让漳城的冬日处处洋溢着运动之美。

记者：邓倩/张昊婷/刘江｜编辑：江漫

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