寒露过后，冷空气频繁来袭，昼夜温差大。在中医看来，寒露节气后正是补阳气的重要时机，有利于调养身体，增强人体阳气。那么我们该如何养生？下面来听听县中医医院专家怎么说。

县中医医院副院长副主任医师尹德忠说：“寒露过后，早晚温度低。我们应当适当锻炼、合理饮食，才能更加健康。寒露后养生，以养肺为主。首先早睡早起适当锻炼，平时多做深呼吸，增强肺活量，吐故纳新养肺；其次，穴位养肺，这里给大家推荐四个穴位，理疗养肺，少商穴在拇指内侧、指尖处0.1寸处，平时我们用左右手大拇指相互推拿少商穴来养肺。鱼际穴在我们鱼际中的赤白肉正中间，平时我们可以两手相互对搓鱼际穴来养肺。中府、云门穴这两个穴位都在我们锁骨下窝上下侧，闲时我们可以用左手右手相互推拿这两个穴位来养肺。以上四穴是通肺经、清肺热、通淤堵的穴位，经常揉搓，有止咳、化痰、平喘之功能。”

“一场秋雨一场寒”，这句民间谚语道出了秋季保暖的重要性，中医强调，寒露后气温下降明显，地面的露水快要凝结成霜，很容易受到“寒邪”的侵袭。

县中医医院副院长副主任医师尹德忠说：“我们要保护好头、颈、腹、关节和脚等部位，避免感受风寒气，引起不适和疼痛，不能冻头，中医说头为诸阳之会，早晨尽量不要洗头，做好头部保暖很重要，更不能让雨水和冷水淋湿头发，洗头后立即用热风吹干；不能冻颈，颈椎是连接大脑与五脏六腑的桥梁，所以，做好颈椎保暖很重要，避免颈椎受冻引起头疼、头晕等；不能冻肚子，我们的腹部，特别是肚脐，中医称肚脐为神阙，收一身之元气，所以不能感受寒气，特别是女同志和中老年人，更加要做好肚脐保暖工作；不能冻膝，寒露节气，早晚冷风易伤关节，这时我们锻炼最好戴护膝，保护好关节很重要；不能冻脚，人体寒气从脚底而生，因此我们应当多用艾叶、生姜、花椒、忍冬藤煮水泡脚来通经助阳。”

记者：杨雪晶/黄悦青｜实习生：杨长春

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