提到夏天，人们首先想到的是乘凉、防晒、避暑，但去除体内湿气也很关键，一起来听听专家的讲解。            

中医认为，暑是夏天的主气，暑多夹湿，而夏季闷热难挨，人们往往贪食生冷，五脏中的脾又最怕湿，湿气常常阻滞在脾胃，进而影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、易困倦、腹痛腹泻等症状。另外，炎炎夏日，热气逼人，大家都喜欢在阴凉之处或者空调室内避暑降温，倘若出汗不畅或者汗湿衣物，都会使水湿之气停留在体内难以排尽。为此专家提醒，夏季预防和消除体内湿气也尤为重要。            

县中医医院副院长副主任医师尹德忠说：“首先保持室内空气流通，多开窗通风保持空气流通除湿；其二养成良好的饮食习惯，多吃清淡食物，少吃油腻刺激寒冷和辛辣食物；三适量的排汗除湿，通过早上适量的晒太阳，适量运动来出汗达到除湿目的；同时，保持衣物干爽不要盖潮湿的被子，不穿潮湿或没干的衣服，还（可以）泡脚除湿，如：艾草、蒲公英叶、金银花藤煮水泡脚来除湿，建议家中常备一些清热利湿防暑的药物，如：藿香正气液、十滴水、参苓白术散等来及时应对暑湿症状，确保夏季身体健康。 ”     

记者：黄悦青/赵武｜编辑：符柳婵

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