近期，随着气温持续走低，雨雪天气之后，部分道路结冰，给人们出行带来了诸多不便。为此，县中医医院骨伤科专家前来“支招”。

1月22日，在县中医医院骨伤科病区，有不少患者前来就诊。骨伤科医生告诉记者，入冬以来，滑倒摔伤的患者越来越多，也在此提醒广大市民，行走在结冰道路时，正确的姿势能够有效避免摔倒。

县中医医院骨伤科一病区主任 副主任医师方辉说：“我们走路时要注意几条。第一，要像企鹅一样走路，左边摇右边摆，这样可以很好的控制我们身体平衡。第二，两个腿要轻轻的弯曲，脚稍微弄一点外八字，小步走。第三，手不要放在兜里，手拿出来放到两边，这样可以很好的保持身体平衡，万一要摔倒的时候，我们手还可以蹬地，起到一个保护的作用。”

市民在出行中，如果意外摔倒，应当有效应对。

县中医医院骨伤科二病区主任 副主任医师张杰说：“如果是身体向前（摔倒），手腕着地，（导致）腕部受伤，受伤以后不要揉捏局部，应该用书本或者围巾固定局部，然后到医院进行检查拍片，如果骨折，可以用中医手法复位，甲板外固定，如果向后摔倒，髋部或者腰部受伤，（应）拨打急救电话，让专业的医生进行处理，不要随意搬动或者背、拖，这样会造成二次伤害。”

专家提醒，老年群体由于肌肉力量下降和骨质疏松，在摔倒人群中占比较高，往往一个轻微的外力都极易导致骨折。因此老年朋友们在日常生活中更应注重饮食和加强锻炼。

县中医医院骨伤科一病区主任副主任医师方辉说：“饮食上，我们要注意高钙饮食，平时要注重补钙片、喝牛奶，老年人我们也建议做一些适当的运动，比方说快步走，慢跑，还有一个就是要多晒太阳，促进钙质吸收。”

记者：郑梦欢｜见习记者：朱正涛

编辑：符柳婵｜责任编辑：卢珊娜/周尔华

审核：代军